Játra (hepar) jsou vnitřní orgán u obratlovců. Jsou největší žlázou v těle savců včetně člověka.
Bez jater nelze žít, protože:
- játra se účastní metabolismu všech živin.
- v játrech probíhá syntéza látek nezbytných pro správnou funkci organismu.
- v játrech se degradují látky, které už organismus nepotřebuje.
- v játrech se metabolizují látky, které jsou pro organismus cizí a proto škodlivé (xenobiotika, léčiva, ethanol).
- játra slouží jako skladiště vitamínů, glykogenu, železa a mnoha dalších látek v těle.
- játra produkují žluč, která umožňuje trávení a vstřebávání tuků střevní sliznicí.
[editovat] Popis a uložení jater
Játra jsou uložena v epigastriu, v brániční kopuli. V závislosti na druhu savce vyplňují kopuli buď v celém rozsahu (masožravci), nebo více či méně na pravé straně (prase, kůň, člověk). Jejich relativní velikost záleží na tom, čím se jejich majitel živí; u masožravců zaujímají 3-8% tělesné váhy, u všežravců 2-3% a u býložravců 1-1,5% hmotnosti. Jsou tuhá ale poddajná, u zdravého, neztučnělého jedince červenohnědá.
[editovat] Játra člověka
Lidská játra leží pod bránicí na pravé straně břišní dutiny, mají zhruba klínovitý tvar. K bránici přiléhají hladkou brániční plochou (facies diaphragmatica), na které se nachází úpon srpovitého vazu (ligamentum falciforme). Z druhé strany na játra naléhají orgány břišní dutiny, tato plocha se tedy nazývá facies visceralis. Uprostřed viscerální plochy se nachází jaterní brána (porta hepatis), kudy do jater vstupuje jaterní tepna a vrátnicová žíla, a kde vystupují žlučové vývodné cesty. Ve žlučníkové jámě je vrostlý žlučový měchýř (vesica fellea). Okolní orgány a velké cévy vytvářejí na viscerální ploše jater otisky. Z viscerální plochy odstupují vazy, které fixují játra v břišní dutině.
Povrch jater kryje serózní (tunica serosa) a fibrózní (tunica fibrosa) obal. Kromě místa styku s bránicí, jsou ještě pokryté pobřišnicí (peritoneum). Úpon peritonea tvoří lig.coronarium hepatis, pevný závěs jater.
Lidská játra mají čtyři laloky
- Pravý lalok (lobus dexter)
- Ocasatý lalok (lobus caudatus)
- Čtyřhranný lalok (lobus quadratus)
- Levý lalok (lobus sinister)
Hranicí mezi pravým a levým lalokem tvoří odstup oblého vazu (lig. teres hepatis) na viscerální straně jater, který směřuje k pupku. Čtyřhranný lalok se nachází ve střední části jater, ocasatý lalok je dorsálně (=vzadu)
Játra jsou fixována vazy k bránici (ligamentum coronarium hepatis, lig. triangulare dextrum, sinistrum), k pravé ledvině (lig. hepatorenale) a k pupku (lig. falciforme, lig.teres hepatis).
[editovat] Játra domácích savců
Játra zvířat se výrazně neliší od jater člověka. Jediné větší rozdíly jsou ve členění laloků, u přežvýkavců jsou játra členěná málo a laloky jsou nevýrazné, u šelem a prasete je naopak pravý i levý lalok ještě rozdělen na dva (lobus dexter lateralis, medialis, lobus sinister lateralis, medialis).
[editovat] Obrázek – játra ovce
- Pravý lakok (lobus dexter)
- Levý lalok (lobus sinister)
- Ocasatý lalok (lobus caudatus)
- Čtyřhranný lalok (lobus quadratus)
- Jaterní brána (porta hepatis) - tady vstupuje do jater jaterní tepna a vrátnicová žíla
- Jaterní mízní uzliny (lnn. hepatici)
- Žlučový měchýř vrostlý ve žlučníkové jámě
[editovat] Mikroskopická stavba
Játra se skládají z jaterních lalůčků (lobuli hepatis).
Základní morfologickou jednotkou jater je lalůček centrální žíly (lobulus venae centralis), který má podobu šestibokého hranolu tvořeného trámci hepatocytů (jaterních buněk) uspořádaných kolem centrální žíly protékající středem lalůčku. V prostorech mezi trámci probíhají jaterní sinusoidy - zvláštní typ krevních kapilár. Ve stěně sinusoid se vyskytuje také typ makrofágu, Kuppferovy buňky, a kolem sinusoid, v tzv. Disseho prostoru, buňky Itovy, které uskladňují vitamín A. Diseho prostor = perisinusoidální prostor je mezi stěnou sinusoidy a jaterní buňkou. Uprostřed trámců se nacházejí žlučové kapiláry - prostory mezi hepatocyty, kam je produkována žluč.
V místě styku tří nebo čtyř sousedících lalůčků je portobiliární prostor (area periportalis) vyplněný řídkým kolagenním vazivem, kudy probíhá tepna, žíla a žlučovod. Odborně se nazývají: interlobulární artérie (arteria interlobularis), interlobulární véna (vena interlobularis) a interlobulární žlučovod. To se nazývá triáda (trias hepatis).
Funkční jednotka jater je lalůček portální (lobulus venae interlobularis), který má tvar trojůhelníka jehož vrcholy tvoří centrální žíly sousedících lalůčků. Střed portálního lalůčku je nejlépe zásoben živinami.
Dalším - zejména v patologii - používaným termínem je primární acinus. Je to nejmenší funční jednotka jaterního parenchymu. Jedná se o jednu šestinu lalůčku centrální vény a ještě další jednu šestinu ze sousedního lalůčku centrální vény. Tyto dvě části mají společné krevní zásobení (vénu a artérii) z jedné (cirkumlobulární) větve vedoucí z portorbitálního prostoru. To se dohromady nazývá primární acinus.
[editovat] Krevní oběh v játrech
Krevní oběh jater je dvojí: funkční a výživný.
[editovat] Funkční oběh
Vrátnicová žíla (vena portae), nesoucí živiny ze střev, vstupuje do jater v jaterní bráně a větví se až na žíly protékající portobiliárním prostorem. Ty se větví do sinusoid protékajících mezi trámci hepatocytů a stékají se v centrální žíle. Centrální žíly se opět spojují, krev konečně vtéká do jaterních žil (venae hepaticae), které se vlévají do dolní duté žíly.
Schéma:
- vrátnice (vena portae) → interlobulární vény → sinusoidy → vena centralis → vena sublobularis → vena hepaticae → vena cava caudalis
[editovat] Výživný oběh
Jaterní tepna vstupuje to jater v jaterní bráně a větví se podobně jako vrátnicová žíla. V sinusoidách dochází ke smíšení obou oběhů.
Schéma:
- arteria hepatica → interlobulární arterie → sinusoidy → dále stejně jako oběh funkční (viz výše).
Poměr funkční a výživné krve protékající játry je asi 2:1
[editovat] Produkce žluči a žlučové cesty
Hepatocyty produkují žluč do jakýchsi mezer v trámcích, do žlučových kapilár (intercelulární žlučové kapiláry ductuli biliferi). Ty ústí do Herringových kanálků, které se spojují ve žlučovody. Žluč je shromažďována ve žlučovém měchýři a v případě potřeby uvolňována do dvanáctníku.
Schéma (člověk):
- jaterní buňky → žlučové kapiláry → Herringovy kanálky → interlobulární žlučovody → lobární žlučovody (ductus hepaticus dexter et sinister) → ductus hepaticus communis → spojení s vývodem žlučníku (ductus cysticus) → ductus choledochus (pokračuje do dvanáctníku)
U koně, který žlučový měchýř nemá, je žluč odváděna do dvanáctníku přímo.
[editovat] Funkce jater
- je to exokrinní žláza - produkuje žluč
- je to endokrinní žláza - produkuje hormony
- slouží jako sklad glykogenu, ferritinu, vitamínu A, D, B12.
- mnoho metabolických pochodů probíhá v játrech, např:
- glykogeneze (syntéza glykogenu)
- glykogenolýza (rozklad glykogenu)
- glukoneogeneze (syntéza glukózy)
- syntéza cholesterolu
- syntéza tryacylglycerolů (tuků)
- syntéza lipoproteinů (VLDL)
- degradace lipoproteinů
- degradace inzulinu
- syntéza faktorů nutných pro hemostázu (zástavu krvácení)
- syntéza kyseliny močové
- syntéza hormonu kalcitriolu
- syntéza hormonu erytropoetinu
- odbourávání xenobiotik, léčiv, jedů
- vychytávání bilirubinu z krve
Játra jsou tedy skutečnou chemickou továrnou organismu.
[editovat] Embryonální vývoj jater člověka
- Ve 3. týdnu (embryo se 17-18 segmenty) se na ventrální stěně trubice střevní vytvoří výchlipka entodermu = jaterní výchlipka.
- Ze stěny výchlipky se vytvoří sekundární výchlipka jako základ žlučníku a základ ductus cysticus. Tak se vytvoří menší část zvaná pars cystica a větší část zvaná pars hepatica.
- Pars hepatica se dělí, prorůstá mezi listy ventrálního mezenteria a septum transversum. Tvoří se buněčné trámce. Játra rostou vpravo i vlevo od duodena ve tvaru písmene U a tvoří se základy pravého a levého laloku.
- Část mesenterium ventrale (mezi břišní stěnou a játry) se mění na ligamentum falciforme hepatis.
- Část mesenterium dorsale (mezi játry a žaludkem) se mění na omentum minus (pars hepatogastrica).
- Rostoucí trámce se spojí s venae omphalomesentricae (primitivní cévy z mezodermu žloutkového váčku) a ty se stanou sinusoidami jater.
- Z přívodných kmenů venae omphalomesentricae se tvoří vena advehens hepatis a pak se z ní vytvoří vena portae.
- Z odvodných kmenů venae omphalomesentricae se tvoří dvě venae revehentes hepatis. Zachová se pouze pravostranná vena revehentes hepatis.
- Konec 4. týdne: tvoří se základy žlučových kapilár. Zpočátku jsou ohraničené více buňkami, později ohraničené dvěma buňkami. Široké trámce se zpošťují a skládají z 2-3 řad buněk.
- Začátek 2. měsíce: diferenciace krevních ostrůvků z mezenchymu v játrech. (Mezenchym pochází z mezodermu splanchnopleury žloutkového váčku.)
- Polovina 2. měsíce (6.-7. týden): diferencování žlučových kapilár a jejich napojení na ductus hepatis.
- Vznik žlučového měchýře a ductus cysticus z části pars cystica. Vznik ductus choledochus z jaterní výchlipky a jeho posunutí z ventrální strany na stranu dorzální. Duscus hepaticus a ductus cysticus se spojují a pokračují jako ductus choledochus.
- 2. měsíc: laloky jater jsou stejně veliké
- konec 2. měsíce: levý lalok roste pomaleji než pravý lalok. Tak se levý lalok relativně zmenšuje → asymetrie jater.
- 2.-3. měsíc: maximální rozvoj jater, játra tvoří 10 % objemu těla embrya.
- 3. měsíc: tvorba glykogenu. Zapojení jaterních buněk do metabolismu lipidů.
- 4. měsíc: tvorba žlučových pigmentů.
- 6.-7. měsíc: maximum hemopoezy v játrech.
- konec 7. měsíce: konec hemopoezy v játrech.
- schéma další diferenciace jater:
- rozdělení jater v mezogastrium ventrale na dva listy:
- ventrální list (mesohepaticum ventrale) → později úpon srpovitého vazu ligamentum falcforme hepatis
- dorzální list se vyvíjí na:
- pars hepatoduodenalis → později ligamentum hepatoduodenale
- pars hepatogastrica omenti minoris → později ligamentum hepatogastricum
- septum transversum se rozděluje na:
- mesohepaticum laterale dextrum
- mesohepaticum laterale sinistrum
- rozdělení jater v mezogastrium ventrale na dva listy:
- novorozenec: objem jater tvoří 5 % objemu těla novorozence.
[editovat] Nemoci jater
- Hepatitis (žloutenka)
- Cirhóza jater
[editovat] Játra jako potrava
Játra savců a ptáků používají lidé běžně jako potravu.
Játra ptáků, savců a ryb jsou bohatá na vitamín A. Dále se získává olej z tresčích jater, olej z jater žraloků (hlubokomořských z chladných vod).
Vysoké dávky (hypervitaminóza) vitamínu A jsou toxické. Zejména z jater polárních zvířat (tuleňů, ledních medvědů), protože se živí rybami a ty se živí krillem bohatým na vitamín A. Polární (antarktičtí) výzkumníci Douglas Mawson a Xavier Mertz se otrávili pojídáním jater tažných psů (husky).
[editovat] Analogické orgány
U měkkýšů jsou slinivkojaterní žlázy (hepatopankreas).
Členovci mají trávicí žlázy, které kombinují funkci jater a slinivky. U hmyzu je tento orgán znám jako tukové těleso.
Komentáře
Přehled komentářů
Hi, yup this post is in fact good and I have learned lot of things from it about blogging. thanks. alltid trött när jag vaknar esiz.wommmewt.com/music/alltid-troett-naer-jag-vaknar.php
små köttbullar recept
(små köttbullar recept, 8. 2. 2021 19:22)
Awesome blog! Do you have any recommendations for aspiring writers? I'm hoping to start my own blog soon but I'm a little lost on everything. Would you suggest starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm completely confused .. Any suggestions? Bless you! små köttbullar recept sigph.wommmewt.com/advice-girlfriends/sm-koettbullar-recept.php
köpa magnesium block
(köpa magnesium block, 8. 2. 2021 11:21)
Hi there every one, here every person is sharing these knowledge, so it's good to read this web site, and I used to pay a quick visit this web site every day. köpa magnesium block findse.prizezwom.com/for-men/koepa-magnesium-block.php
kokt skinka gravid
(kokt skinka gravid, 8. 2. 2021 4:54)
Hello there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to start. Do you have any points or suggestions? Thank you kokt skinka gravid greca.sewomenpriz.com/for-women/kokt-skinka-gravid.php
adams frisör folkungagatan öppettider
(adams frisör folkungagatan öppettider, 7. 2. 2021 9:57)
Hi there colleagues, its enormous post concerning educationand fully explained, keep it up all the time. adams frisör folkungagatan öppettider skisl.wommmewt.com/music/adams-frisoer-folkungagatan-oeppettider.php
tecken på missfall
(tecken på missfall, 6. 2. 2021 10:38)
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say is valuable and all. But imagine if you added some great visuals or video clips to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and videos, this site could definitely be one of the most beneficial in its field. Awesome blog! tecken på missfall isrre.prizezwom.com/beauty/tecken-p-missfall.php
basketskor dam nike
(basketskor dam nike, 6. 2. 2021 10:10)
Quality posts is the secret to interest the visitors to pay a visit the web site, that's what this web site is providing. basketskor dam nike reend.wommmewt.com/music/basketskor-dam-nike.php
Вода из Японии кто нибудь пробовал - как считаете это на пользу здоровому человеку или развод?
(Terryshum, 6. 2. 2021 7:29)
Приветики всем на форуме. В общем, озаботилась тем, чтобы как можно более продлить свою молодость. Ибо в возрасте ближе к 40 такие мысли сами возникают в голове. Отказ (по возможности) от негативных привычек, упражнения, пробежки и т.д. Но также стала думать и про правильное питание. То есть – о том, чтобы получать все необходимые вещества с едой. Конечно, есть всевозможные комплексы поливитаминов. Однако многие говорят, что толку от них мало, скорее для своего успокоения. Остается еще важный вопрос – это, естественно, питьевая вода. А ее качество из-под крана сейчас ужасное, таким образом закупила еще и дорогой фильтр.
Так вот о чем хотелось бы посоветоваться, не первый раз слышу от друзей про такую штуку, как Корал Майн. Это полезный кальций из кораллов. Содержимое пакетиков возможно просто растворить в воде. Помимо самого кальция, там содержится железо, фосфор, сера, магний и множество других эффективных микроэлементов и антиоксидантов. Подруга говорит, что https://www.youtube.com/watch?v=cC64NuBPhzY коралловый кальций по-настоящему помогает. Улучшилась работа суставов, меньше болят мышцы при больших нагрузках. Слышали что-либо про этот продукт? При этом вода идеальный растворитель, так что с ней все моментально должно попадать в организм. Имеются у кого еще на примете интересные препараты?
Как обыграть казино онлайн
(VULTus, 6. 2. 2021 3:11)
Как выиграть в игровых автоматах виртуальных казино...
Получить фриспины: https://vulkan.igrovie-avtomaty2.com/
Раньше королевой казино была рулетка. В связи с выходом нового закона о нелегализации данного бизнеса можно смело утверждать, что онлайн-казино большинство игроков используют автоматы.
Тут можно: https://vulkan.igrovie-avtomaty2.com/
vit runt ögonen
(vit runt ögonen, 5. 2. 2021 16:36)
constantly i used to read smaller posts that as well clear their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading now. vit runt ögonen inor.sewomenpriz.com/decorations/vit-runt-oegonen.php
allergisk mot damm
(allergisk mot damm, 5. 2. 2021 9:15)
My spouse and I stumbled over here coming from a different page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking at your web page yet again. allergisk mot damm lindmo.prizezwom.com/decorations/allergisk-mot-damm.php
billig lokal malmö
(billig lokal malmö, 5. 2. 2021 3:41)I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you did, the web will be much more useful than ever before. billig lokal malmö comnu.sewomenpriz.com/travels/billig-lokal-malmoe.php
medel mot loppor
(medel mot loppor, 4. 2. 2021 7:12)
Hi I am so grateful I found your blog page, I really found you by mistake, while I was looking on Yahoo for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don't have time to browse it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the awesome job. medel mot loppor tawju.wommmewt.com/for-women/medel-mot-loppor.php
annas hudvård hallstahammar
(annas hudvård hallstahammar, 4. 2. 2021 6:26)
Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this article and also the rest of the website is also really good. annas hudvård hallstahammar sioco.prizezwom.com/for-men/annas-hudvrd-hallstahammar.php
nads för män
(nads för män, 3. 2. 2021 14:47)
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates. nads för män workj.sewomenpriz.com/useful-tips/nads-foer-maen.php
mysiga hotell östergötland
(mysiga hotell östergötland, 2. 2. 2021 22:30)
Very good website you have here but I was wanting to know if you knew of any forums that cover the same topics talked about here? I'd really like to be a part of group where I can get advice from other knowledgeable people that share the same interest. If you have any suggestions, please let me know. Bless you! mysiga hotell östergötland steva.sewomenpriz.com/skin-care/mysiga-hotell-oestergoetland.php
скважина где вода
(Donaldikv, 2. 2. 2021 20:21)
Привет дамы и господа
Обустройство скважины с пластиковым кессоном
Пластиковый кессон – самое оптимальное решение только что обустроенной скважины. Помимо того что, он отлично защищает Вашу скважину, обеспечивает ей необходимую герметичность. Пластик, как известно, не подвержен коррозии. К тому же, ни в каком дополнительном обслуживании пластиковый кессон не нуждается. В результате Вы имеете чистую питьевую воду в доме и на своем участке, используя для полива огорода. И пользоваться пластиковой конструкцией Вы можете в течение 50 лет, не опасаясь за работу Вашей скважины.
Монтаж пластикового кессона в только что обустроенную скважину состоит из этапов:
Вокруг обсадной трубы выкапывают котлован с запасом на 20-30 см больше диаметра пластикового кессона. Выравнивают дно.Опускают кессон отверстием на обсадную трубу. Фиксируют трубу к корпусу кессона. Точность и аккуратность установки напрямую влияет на качество пользования и срок службы кессона.К кессону через боковые отверстия в его стенке подсоединяют трубы водопровода и вывода на внешний поливочный кран, подсоединяется питающий кабель, всё аккуратно закрепляется крепежными болтами.Обсадная труба должна быть обрезана до нужной высоты с учетом кессона. В скважину спускается насос через оголовок. Подключают все трубы, закрепляя болтами. на оголовке.Устанавливают в кессоне гидроаккумулятор и системы автоматики, розетка со шнуром для подключения электрического кабеля.Подводят трубы и электрический кабель к домуЗакрывают крышку кессона. Засыпают щели выкопанной землей. Литой пластиковый корпус кессона, а также его установка на глубине 2 м (это ниже промерзания грунта) защищает скважину и оборудование от замерзания в холодное время года.Монтаж пластикового кессона и обустройство скважины завешено и можно пользоваться скважиной.
сколько стоит бурение скважины
(Donaldvxu, 2. 2. 2021 15:04)
Здравствуйте друзья
Обустройство скважины с пластиковым кессоном
Пластиковый кессон – самое оптимальное решение только что обустроенной скважины. Помимо того что, он отлично защищает Вашу скважину, обеспечивает ей необходимую герметичность. Пластик, как известно, не подвержен коррозии. К тому же, ни в каком дополнительном обслуживании пластиковый кессон не нуждается. В результате Вы имеете чистую питьевую воду в доме и на своем участке, используя для полива огорода. И пользоваться пластиковой конструкцией Вы можете в течение 50 лет, не опасаясь за работу Вашей скважины.
Монтаж пластикового кессона в только что обустроенную скважину состоит из этапов:
Вокруг обсадной трубы выкапывают котлован с запасом на 20-30 см больше диаметра пластикового кессона. Выравнивают дно.Опускают кессон отверстием на обсадную трубу. Фиксируют трубу к корпусу кессона. Точность и аккуратность установки напрямую влияет на качество пользования и срок службы кессона.К кессону через боковые отверстия в его стенке подсоединяют трубы водопровода и вывода на внешний поливочный кран, подсоединяется питающий кабель, всё аккуратно закрепляется крепежными болтами.Обсадная труба должна быть обрезана до нужной высоты с учетом кессона. В скважину спускается насос через оголовок. Подключают все трубы, закрепляя болтами. на оголовке.Устанавливают в кессоне гидроаккумулятор и системы автоматики, розетка со шнуром для подключения электрического кабеля.Подводят трубы и электрический кабель к домуЗакрывают крышку кессона. Засыпают щели выкопанной землей. Литой пластиковый корпус кессона, а также его установка на глубине 2 м (это ниже промерзания грунта) защищает скважину и оборудование от замерзания в холодное время года.Монтаж пластикового кессона и обустройство скважины завешено и можно пользоваться скважиной.
scholl 2i1 express
(scholl 2i1 express, 2. 2. 2021 11:50)
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable from you! However, how can we communicate? scholl 2i1 express devsyp.prizezwom.com/decorations/scholl-2i1-express.php
svarta loafers dam
(svarta loafers dam, 2. 2. 2021 10:45)
This paragraph offers clear idea in support of the new people of blogging, that genuinely how to do blogging and site-building. svarta loafers dam ocin.wommmewt.com/for-women/svarta-loafers-dam.php
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84
alltid trött när jag vaknar
(alltid trött när jag vaknar, 9. 2. 2021 9:10)